俺がシャレにならない

おバカすぎるぞ俺。

知らなかった・・Twitterで見かけたみんなの『#有益なことをつぶやこう』が為になる。

   


落ち込んだ時の心のリセット法

【落ち込んだ時の心のリセット法】
・自分を甘やかす
・お気に入りのアイテムで部屋の模様替え
・昼寝する
・人に選んでもらった服を買う
・全力で泣く
・辛いことや愚痴を書き殴る
・古い下着を処分する
・五感を積極的に使う
・自然に触れる
・人を褒める #有益なことをつぶやこう

日本人にとってコーヒーは眠気覚ましにならない

日本人にとってコーヒーは眠気覚ましにならない。もし眠気が覚めてもそれは思い込みで、カフェインの効果ではない。そもそも日本人はカフェインに強く、コーヒーのカフェインは西欧人にしか効かない。日本人は紅茶、緑茶のほうが目が覚める。 #有益なことをつぶやこう chibimu

行動が習慣化にかかる時間

【行動が習慣化にかかる時間】
○行動習慣:1ヶ月…読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など
○身体習慣:3ヶ月…ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど
○思考習慣:6ヶ月…プラス思考、論理的思考など
#有益なことをつぶやこう

ネコのしっぽと感情の関係図

【ネコのしっぽと感情の関係図】

ネコはしっぽを感情を表すサインとして使っているらしい。

#有益なことをつぶやこう pic.twitter.com/KnPveQ6UkI

人間は本当に悲しいと涙が出ない

人間は本当に悲しいと涙が出ない。気持ちが高ぶると、人体は戦闘・逃避状態だと勘違いして交換神経が働き、涙腺の働きが低下するため。よって大声で泣いている人は、あまりダメージを受けていない。涙を流さず、食べず、排泄も減り、手に汗をかく人の方が精神的にはヤバい。 #有益なことをつぶやこう

やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的

やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回=スクワット15回」にもなるという。 #有益なことをつぶやこう

救急車を呼ぶか迷ってる時

7119→救急車を呼ぶか迷ってる時にかけると医療の専門スタッフが対応してくれて必要なら119に転送してくれる番号。
今は軽い症状でも救急車呼ぶ人がいるから本当に必要な人のためにももっと普及してほしい!! と、友人が言っていました

#有益なことをつぶやこう

YouTubeを高画質で再生する方法

一見画質が悪いと思われがちなYouTubeですがそれを高画質で再生する方法があります。 やり方 YouTubeで見たい動画のURLの後ろに「&fmt=18」または「&fmt=22」というかっこ内の文字を入れるだけです。#有益なことをつぶやこう

手軽な携帯の電池寿命延長法

【手軽な携帯の電池寿命延長法】まず電池を使い果たす。電源が入らないレベルまで。そうしたら、一晩置いて完全に放電させる。そのあと、電源を入れずに充電する。このときランプが消えても1時間ほど充電し続ける。すると電池の持ちが復活する #有益なことをつぶやこう Music_Leaf

食べ過ぎを防止する方法

【食べ過ぎを防止する方法】空腹感は血糖値が低ければ、空腹であると脳から信号が送られる。つまり、食事の前に血中糖度を上げてやれば、ついついの食べ過ぎを抑えることができる。食事の前に果物やあめなどを食べると食べ過ぎ防止につながる。 #有益なことをつぶやこう

視力回復マッサージ

【視力回復マッサージ】 ①両目の間のくぼんだところを2秒押す ②眼窩の骨の一番上のくぼんだところを下から2秒 ③頬骨の一番下の部分を下から2秒 ④こめかみを左右から2秒 ⑤親指をこめかみに当てて人差し指の横で眼の周囲をマッサージ(上下2回ずつ) #有益なことをつぶやこう

目力をアップさせるフェイスヨガ

【目力をアップさせるフェイスヨガ】
①口角を持ち上げながら両目を上へ向ける
②次に両目を下へ向ける
③続けて黒目をしっかりと右へ寄せ、最後に左へ寄せる
※目を持ち上げる際は、目の中に空気が流れ込むように持ち上げ、目はゆっくり動かす #有益なことをつぶやこう

ストレス解消に効く左鼻呼吸

【ストレス解消に効く左鼻呼吸】右の鼻の穴を押さえ、左の鼻の穴だけで呼吸する方法。頭が疲れたと感じた時に行うと良い。また腹式呼吸で行い、息を吸い込む時、右脳に新鮮な空気を送り込むようにイメージすると効果が増す。 #有益なことをつぶやこう

早寝早起き型人間になる方法

【早寝早起き型人間になる方法】 ・平日の睡眠時間を20分増やす ・睡眠日誌をつける(1か月間、何時に寝て何時に目が覚めたかを記録) ・食生活のリズムを決め、朝に一口でも良いので食べる習慣をつける ・決まった時刻に起き、決まった時刻に眠る習慣を続ける #有益なことをつぶやこう

やせられる朝習慣

【やせられる朝習慣】 ・肩甲骨のストレッチで背中をほぐすと血行促進と代謝アップに効果的(脂肪燃焼効率が1日高いまま) ・起きぬけにコップ1杯の水を飲むと水分が胃腸を刺激し、新陳代謝が活発になり排便がスムーズになる ・ヨーグルトや納豆など発酵食品を食べる #有益なことをつぶやこう

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